روش ها و نکات های موثر لاغری(4)
  • تاریخ انتشار: شنبه 7 مرداد 1396
  • تعداد بازدید:33

اگر میخواهید وزن خود را ایده ال نگه دارید،به توصیه های امام رضا(ع)در این قسمت توجه نموده و جامه عمل بپوشانید.

موارد توصیه شده در فصل زمستان

                                          -استفاده از غذاهای گرم و پر انرژی دراین فصل بسیار مناسب است.

-مالیدن روغن و ماساژ استخوان ها در حال استراحت،بسیار مفید است(مخصوصا اگر روغن شب بو و یا گل سرخ باشد)این عمل باعث تقویت و استحکام استخوان ها می شود.   هفته ای یک بار سعی کنید سیر میل نمایید.

-خرما با شیر و گاهی با تخم مرغ،از سستی اواخر  و نیمه دوم زمستان و همچنین اوائل بهار جلوگیری می کند و بدن را شاداب نگه می دارد.

                                                  ممنوعات مصرف در فصل زمستان

                                                              -استفاده از غذاهای سرد در این فصل ممنوع است.

                                                        -از مصرف غذاهای کم انرژی در این فصل اجتناب کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر به کتاب هفت گام تا لاغری نوشته استاد اختریان مراجعه فرمایید.

تاکنون دیدگاهی برای این مطلب ارسال نشده است

ارسال دیدگاه